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一瓶冰镇饮料，突发急性心肌梗死

夏天和什么最配？冰饮、空调、冰西瓜！很多朋友都喜欢在大汗淋漓的运动之后，冲进空调房，拿起冰饮就“顿顿顿”喝个不停。 有人觉得运动完就得喝水排汗，但其实这种做法非常不可取！

今年19岁的小辉（化名）刚参加完今年高考。在考试后，他每天都坚持打篮球锻炼身体，而在每次运动后，流了一身汗的他习惯喝一瓶冰镇饮料。

前几天，小辉在打完篮球后，又继续拿了一瓶冰饮料，一口气猛喝了个底朝天……可过了不到5分钟，小辉很快感觉到胸闷，接着就是一阵阵胸痛。他休息了一会，没有半点好转，还越来越严重。

一起打球的朋友见状，赶紧拨打120。小辉被送到医院抢救，遗憾的是经过抢救无效死亡。小辉被确诊为突发急性心肌梗死。

为什么一瓶冰镇饮料喝下去，就会导致突发心梗呢？医生提醒：这些习惯要不得！

夏季哪些习惯会诱发心梗

室内空调温度不宜太低，特别是有办公室午睡习惯的人群，温度设定过低增加心梗的风险；

平常怕冷的人，也就是中医所说的阳虚体质，在空调房内，应适当加衣；

不要暴饮暴食，海鲜等性寒的食物少吃；

过劳、过度进行体育运动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发心梗。

夏天喝冰饮要注意什么

运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。

什么情况下不能喝冰饮料

感冒发烧、腹泻的患者不能喝；

心脏病患者如果感到心慌，胸闷时不能喝，没有症状时也尽量少喝；

平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝；

大清早起床时、夜间温度低时不要喝。

喝水你必须知道的

1、每天应足量饮水;

2、饮水要少量多次，不要等渴了再喝;

3、饭前不宜大量喝水，会稀释胃液，影响消化;

4、清晨起床可喝少量温开水；

5、运动后要及时补水;

6、饮料不能代替水。

运动后饮水小心“水中毒”

剧烈运动后，如果一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

过多的水渗人到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高，易出现头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒症状。

夏天饮水贴士

1、喝水要少量多次，每次100毫升到200毫升为宜，每小时的补水总量最好不要超过800毫升。

2、要及时补充盐分，可适当喝点淡盐水。

3、尽量少喝冰水，10摄氏度左右的水既可降温解渴，又不会伤及肠胃，切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水，然后再猛喝水。

夏季高温炎热，补充身体水分的同时，也要注意科学喝水！希望大家都能度过一个凉爽又安全的夏日。